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减肥,多吃“三瓜三菜”,让你的腰围变瘦。 减
发布时间:2020-09-03    信息来源:Sfnews    浏览次数:

1.黄瓜

莴苣味道鲜美,“还有助于清除体内多余的脂肪”,可以选择耗油莴苣“清炒莴苣”来帮助消除腰围。

3.莴苣

卷心菜也是一种低热量的减肥食物,有助于清理肠道垃圾和排泄便秘。您可以选择酸菜、白菜粥、白菜和豆腐汤。

2、南瓜

1、西兰花

减肥多吃“3种瓜类、3种蔬菜”,让你腰围暴瘦一圈

三菜

冬瓜低水、解热、利尿、消肿。烹调时,冬瓜海带汤或炒冬瓜都是不错的选择。

多吃这三种瓜和三种蔬菜会让你减肥。

西兰花营养价值高,深受健身者喜爱。你可以选择西兰花和胡萝卜一起炒,或者虾和西兰花一起炒,这样既饱满又减肥。

南瓜可作为主食:滋补脾胃可防癌、促排便、防止便秘。正餐主食可以选择南瓜粥“兼具饱腹感和减肥力”,对减肥人士疏通胃部非常有益。

减肥的蔬菜

黄瓜有很强的饱腹感,因为它有水分和低卡路里。当你饿的时候,一根黄瓜可以缓解饥饿。它可以做成黄瓜汤、黄瓜酱汁等。

2、白菜

3、冬瓜

三个瓜

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